十人九湿 8大方案帮身体除“湿毒”

　　临床医生发现，看中医门诊的女性大多存在“湿”的问题，24小时空调使她们几乎不出汗，运动少，吃得少，结果中了湿毒的招。湿邪会和体外的各种邪气里应外合，纠缠不清，使人出现湿疹、多痰、虚胖、水肿等很多问题，而出现湿气重主要是下面的8个原因。
　　
　　1.睡眠不足
　　
　　睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷。
　　
　　对策
　　
　　保证睡眠时间，天天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
　　
　　2.运动少
　　
　　出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。
　　
　　对策
　　
　　运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出往。
　　

　   3.办公室空调温度过低
　　
　　由于夏季甜桦毛孔都是张开的，严冷制造的一些冷湿会聚集在我们的身体里。
　　
　　对策
　　
　　把办公室空调的温度调节到25度以上，预备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。