老年人不可过量睡眠

　　研究结果显示，睡觉太多对中年人的危害可能与睡眠不足一样大。
　　
　　一项研究在对近9000人进行调查后发现，对于年龄为50至64岁的人而言，如果每晚睡眠时间少于6小时或多于8小时，记忆力和决策力将会变差。
　　
　　但对于年龄在65至89岁之间的岁数更大的人而言，只有睡眠时间过长才会令其脑力下降。
　　
　　睡眠不足的危害已众所周知，但最近由英国华威大学专家开展的一项研究表明，睡眠过量可能会产生类似问题。
　　
　　研究人员米歇尔·米勒博士称，这些研究结果还表明，我们所需睡眠量及其对身体和大脑的影响随年龄而发生变化。
　　
　　该研究报告的合著者弗朗切斯科·卡普乔教授称，老年人的睡眠适量甚至可预防可能会导致痴呆的老年性脑力衰退。
　　
　　米勒说：“每晚6至8小时的睡眠对年轻人的脑力保持最佳状态尤其重要。”
　　
　　对上了年纪的人而言，睡眠质量和认知技能之间存在重要关系。研究表明，睡眠充足至关重要，因为当身体处于睡眠状态时，大脑在进行自身净化过程，清除白天堆积的有害毒素。
　　
　　但目前尚不清楚为何睡眠过量会有害。
　　
　　一种理论认为，睡眠时间长会降低睡眠质量——无法安睡的可能性会变大。睡眠受扰可能会损伤记忆力、造成脑体积萎缩并产生压力。身体生物钟经常被打乱的人容易患病，譬如处在哺乳期的母亲和夜班族。