尽量少用，莫让手机“赖”上你

每天清晨醒来，大概很多人的第一件事就是拿起手机翻看信息；我们会冒着上班迟到的风险再回家拿上被遗忘的手机；我们会因手机不在身边而心神不宁、坐立不安……这些经历，貌似很多人都经历过。对此，采访了市中心医院神经康复科医生郑新杰。

郑新杰说，其实“手机依赖症”只是对人们生活中频繁使用手机这种现象和行为的一种形象概括。如果你也有以下“症状”，那么你很有可能已经“中招”了。第一是主观上是否会感到痛苦。若某人因手机没带就心烦意乱、无法安心做事，总感觉手机在震动或者手机铃声在响，晚上睡觉时也需要将手机放在身边才睡得安稳，只要没有手机就感觉到痛苦，这些都是过度依赖手机的“症状”。第二是该行为是否会影响到你跟周围人的相处。若因放不下手机而造成无法与周围人正常相处，也没法与人合作，工作和生活都无法融入到大众中去，且会因此造成负面影响，那么这也是依赖手机过度的表现。

郑新杰说，上班族对手机的依赖大多由于工作所需，社交的需要也会促使人们对手机产生依赖。现实中面都没见过的人，却能够通过手机与之畅聊，而在真正的现实生活中也愈发无法与人交流，如此循环往复，只会挤占更多的线下真实交流的时间，加重对手机的依赖。在信息碎片化和信息爆炸的时代，依赖手机已然是一件不可避免的事情，但我们也需要尽量减少手机占据我们的时间，多留些时间参与到社会生活中来，放下手机，走到户外，享受身边事物带来的美好。