午后小憩不仅能消除困乏 还能提升幸福感
英国一项研究显示，午后小憩不仅能消除困乏、保持清醒，还能提升幸福感。英国《每日邮报》３月３１日援引研究人员理查德·怀斯曼教授的话报道，“先前研究显示，少于３０分钟的午睡能让你注意力更集中、效率更高、创造性更强，而新发现显示，你也会因为小睡一会儿而变得更快乐”，效果优于不午睡或者长时间午睡。
赫特福德郡大学研究人员调查了１０００多人的午睡习惯，发现与不午睡或者长时间午睡的人相比，小憩不足半小时的人更快乐。午后小憩的调查对象中，６６％感觉快乐；长睡的调查对象中，５６％感觉快乐；而不午休的调查对象中，６０％觉得快乐。此外，在快乐程度满分为５分的评分中，小睡者平均得分３.６７分，高于不午睡者的３.５２分和长时间午休者的３.４４分。
研究结果还显示，上班族中，只有１１％在工作日获准午休。
英国前首相丘吉尔和撒切尔夫人都以精力充沛却睡眠时间短出名，通常夜间只睡４小时，不过他们白天都会午睡片刻。
责任编辑：黄爽
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