质疏松症是一种常见的代谢性骨骼系统疾病，特别是在老年人中更加普遍。它会导致骨骼变薄、易碎，从而增加骨折和其它骨骼问题的风险。
为什么会骨质疏松？
引起骨质疏松的原因很多，有原发性和继发性骨质疏松。原发性骨质疏松与年龄有很大的关系。随着年龄的增长，成骨和破骨的平衡发生改变，成骨减弱，破骨增强，就发生了骨质疏松。女性在绝经期以后激素的改变是导致骨质疏松的一个主要原因。继发性的骨质疏松主要见于一些内分泌的疾病，比如甲状腺功能亢进、甲状旁腺功能亢进、糖尿病等。另外，活动减少、长期卧床病人和骨折病人，由于肢体制动，也可以引起骨质疏松。
骨质疏松的常见症状有哪些？
1.浑身乏力。骨质疏松患者身体负重能力下降，因此容易疲劳，会出现浑身无力的症状，可能在劳累后有所加重。
2.疼痛。骨质疏松患者会出现腰背部疼痛的症状，也可出现全身疼痛，疼痛在姿势改变或日常行走时会加重。
3.脊柱变形。骨质疏松患者严重时会出现脊柱变形，主要是因为椎体压缩骨折，使身高变矮，出现驼背等脊柱畸形表现。甚至可能会挤压心脏和肺等部位，导致患者出现呼吸困难等症状。
4.骨折。骨质疏松患者的骨骼脆性增加，容易在日常活动或受到轻微外界撞击后发生骨折。
骨质疏松有什么危害？
1.身体局部疼痛。轻度骨质疏松症发时，是没有明显感觉和症状，但随着人体骨骼中的钙质和骨量慢慢流失，人体骨密度和骨强度也会随之下降，同时骨骼的微结构也被破坏，从而增加了骨头的脆性，此时进行负重、上楼或过度运动，便会出现全身骨骼疼痛、关节疼痛、腰背疼痛等症状。
2.容易发生骨折。人体骨骼大量流失钙质和骨量，会诱发骨折，其中最常见的便是胸椎和腰椎压缩性骨折。胸椎和腰椎骨折是不太容易被发现的，多数人会被误认为是劳损症状。因为轻度压缩骨折患者初期没有明显感觉，严重者才出现腰背疼痛症状，并且痛感也会自行缓解。
3.引起脊柱变形。骨质疏松严重者可诱发脊柱变形，会影响翻身、行走和起坐，甚至还会影响内脏功能，引发便秘、腹痛、腹胀等症状。
如何预防骨质疏松？
1.科学饮食。骨质疏松患者在饮食上要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品等；多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素；多吃含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛肉等，能够补充身体所需要的营养物质。日常还应注意限制盐分的摄入，戒烟限酒，避免饮用碳酸饮料，并注意养成规律的作息习惯。
2.适量运动。运动可促进人体的新陈代谢，运动时肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，有助于增加骨密度。患者要多到户外进行运动，比如散步、打太极拳、慢跑等。另外在户外运动时多晒晒太阳，也能够促进钙的吸收。
3.保持良好的生活方式。患者平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，适当进行体力劳动，保持心情舒畅、避免过度紧张，不要有过大的心理压力。压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢正常进行，调节好心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松发生。
4.定期体检。40岁以上女性和其他高危人群应注意定期进行体检，及时了解身体状况和发现骨骼出现的异常情况，以便及时采取有效的干预措施，从而起到预防的效果。
（邓州市第二人民医院 郭东义）
责任编辑：叶子
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