肩周炎又称为“五十肩”，是肩关节及其周围组织的退行性病变，中老年多发，尤其是女性的发病率较高，这与女性承担较多的家务劳动有关。受寒、劳损等都可能诱发肩周炎。
肩周炎和颈椎病的疼痛部位不一样，前者主要是肩关节疼痛，影响肩部活动，发作期可能无法上抬胳膊；后者主要是颈椎周围疼痛，肩膀活动不受限，颈椎生理曲度变直或反弓。
颈椎病分类很多，常见的椎动脉型颈椎病，主要表现为低头、抬头时会头晕，与颈部活动有关。如何预防是关键颈椎病的日常预防方法
1.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
3.将头慢慢向左偏下，使左耳靠近左肩，保持10-15秒钟，然后缓慢将头恢复原位，再向右做一次同样动作。
4.颈椎病的预防可进行科学的自我按摩，并有助于颈椎病的康复，预防复发。
5、颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，必要时用颈托保护。
6.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳。7.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作业余期间时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动。
肩周炎的日常预防方法
1.肩周炎患者应积极主动参加体育锻炼，如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年人健美操、划船动作。弓箭步向前走做扩胸动作等，都是很好的肩周炎预防锻炼方法。
2.肩周炎患者防止持续性过久的风吹。尤其是夏天，天气炎热，出汗过多。如果汗后，在风扇下或阴凉通风处，在肩部外露情况下，吹风过久，很容易导致肩周炎的发生。
3.肩周炎患者要注意防寒，晚上睡觉时要防止肩关节外露。
4.常居寒湿之地或从事煤矿井工作，肩周炎患者要采取保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。5.肩周炎患者被雨淋后应立即洗热水澡。6.在日常生活中，肩周炎患者应小心谨慎，避免外伤。如肩周炎患者受外伤，应立即治疗。
责任编辑：叶子
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