甩掉干燥，脱皮，细纹，这份秘笈让你今年秋冬容颜不老

• 1、在干冷气候下，面部表皮红肿情形：

  A、全脸；B、两颊；C、无此现象。

• 2、肤色状况：

  A、经常暗沉无光；B、偶有暗沉现象；C、明亮有光泽。

• 3、肌肤表面有白色皮屑或脱皮现象。

  A、全脸；B、局部；C、无此现象。

• 4、肌肤紧实程度：

  A、已有松弛现象；B、无松弛现象，但缺乏弹性；C、无此现象。

• 5、肌肤表面细纹：

  A、全脸；B、双颊或眼部；C、无此现象。

• 6、洗完脸后多久，肌肤觉得紧绷不适：

  A、5分钟内；B、5~10分钟内；C、30分钟左右。

• 7、肌肤干涩难以上妆：

  A、全脸；B、两颊；C、无此现象。

• 8、妆后两小时，脸部细纹的情形：

  A、极明显；B、少许；C、无此现象。

• 1、饮食没有规律：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 2、常吃西洋芹菜、甘蓝菜等绿色蔬菜：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 3、常吃橘、橙、奇异果等维他命C含量丰富的水果：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 4、每天服用维他命C片：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 5、使用含维他命C的护肤保养品：

  A、经常：B、偶尔；C、从来没有。

• 6、经常身心疲惫，感到生活压力大：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 7、每天抽烟5支以上或经常被动吸烟：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 8、经常曝晒在太阳下：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 9、常常熬夜、睡不好：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

• 10、每天长时间待在空调房间里：

  A、经常；B、偶尔；C、从来没有。

 计分方法：

 题号/选择A   B   C：1、△●☆；2    、☆●△；3、☆●△；4 、☆●△；5、☆●△；6    、△●☆ ；7    、△●☆；8  、△●☆ ；9  、△●☆；10  、△●☆

 测试结果：

 选择☆符号为主，你所含的维他命C充足，肌肤应该是健康有光泽。

 选择●符号为主，则维他命C随时可能流失，最好多补充一点维他命C。

选择△符号为主，则维他命C耗损得厉害，建议由内至外一起补充维他命C，并且及时调整饮食方式。

 营养肌肤功能护理要诀：

 冷水护理：

 经常自我按摩面部肌肤，可增强肌肤的血液循环，增强肌肤弹性，防止肌肤衰老。按摩时，要洗干净双手，按肌肤肌理生长的方向按摩，经常按摩面部，可使趋向松弛的面部肌肉收缩，回复到原来的位置，从而防止皱纹早生而达到营养肌肤的目的。

 生活方式：

 在秋冬季节，应做到睡眠充足，避免精神紧张，保持愉悦的心情。

 营养学问：

 秋冬季饮食上应均衡。多摄取含维他命C的食物，如橙子、柠檬、南瓜等，避免过量摄取刺激性食物，如烟、酒、咖啡、茶。

 外部护理：

 即使是在秋冬季，肌肤的美白防晒一样是非常重要的。不要以为秋冬的阳光里紫外线会很少，不会对肌肤造成伤害。殊不知，紫外线对肌肤的伤害是日积月累的，所以在冬季防晒还是必要的保养程序。

秋冬肌肤生态防晒与功能护理