当雾霾遇上冷空气，冬季如何预防肺炎？

冬天来了—每每到了气温骤降的季节，人们就不得不开始与感冒、肺炎等呼吸道疾病作斗争，加之户外空气频频拉响警报，风中不仅有寒意，还带着细悬浮微粒PM2.5，让许多人舍弃外出活动的机会，宁可待在室内。

 “家里既温暖又没有PM2.5悬浮微粒，再安全不过了。”

当雾霾遇上冷空气，宅在家中保暖真的是正确的方法吗？

雾霾对人体的伤害主要是PM2.5对人体的伤害，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，亦可称为可吸入肺颗粒物。空气中的污染物会刺激呼吸系统的大小气道，诱发感染或免疫反应，引起气管炎、肺炎等。因而因为雾霾，很多人觉得室外空气不好容易得肺炎，所以选择减少出门。其实，这种想法是错误的，人们患上肺炎通常取决于两个因素：病原体和宿主自身抵抗力因素。一方面，如果宅在家里长时间不出门，容易导致免疫力降低，更易患上社区获得性肺炎；另一方面，室内PM2.5受多种因素影响，像燃气燃烧、厨房油烟、室内吸烟、空调取暖等日常活动都会给室内带来PM2.5.如果宅的同时，因惧怕雾霾室内长期不通风，微生物和细菌含量增加，甚至多于室外空气。因此，某种意义上，宅在家里不出门更会提升肺炎得病几率，不通风更增加风险。

丹麦哥本哈根大学的最新研究表明，对于健康人，在适当的情况下，即使在雾霾天，户外运动依旧是--利大于弊。

如何做更好呢？

1.考虑自身情况：首先要考虑自己的健康情况，如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，不建议在雾霾明显的时候运动，可选择雾霾较轻时运动。

2.看污染程度：其次，要看污染的程度。当空气质量为优、良时，才适合所有的人进行户外运动；当有轻度污染时，有过敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系统疾病的朋友，要适当减少户外运动，或者在户外运动时采取适当的防护措施；重度污染时，避免户外活动。

3.雾霾天也需要短时开窗通风。

冬季正确预防肺炎的建议

1.注意通风。

2.积极锻炼身体，提高机体抵抗力。

3.勤洗手，防止病从口入。

4.可选择接种肺炎疫苗，以及口服或注射提高抵抗力的药物。

5.如果感冒了，多喝温水，多补充维生素，多吃蔬菜和水果，增强抵抗力。