全国高血压日 18岁以上知晓您的血压

10月8日是我国第22个“全国高血压日”，今年高血压日的主题是“18岁以上知晓您的血压”。

健康小知识，什么是高血压？

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg；舒张压≥90mmHg），是心脏病、脑血管病、肾脏病的主要危险因素，其并发症包括心肌梗死、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，轻则影响工作和生活质量，严重者可致死、致残。

你是高血压风险人群吗

●精神压力大：增加心血管疾病风险

●肥胖超重：风险为正常人的3倍

●过量饮酒

●缺乏运动

●遗传因素：家中有高血压病史

●经常吸烟：烟中含有2000多种有害成分

●高盐饮食

●年龄因素：男性≥55岁，女性更年期后风险会增大。

有以上风险因素者，应该至少半年测一次血压。

正确的测血压方法

①测量血压前半小时不吸烟、饮酒或喝咖啡，可以先去趟厕所；

②至少静坐休息5分钟，测量时保持安静，不要说话；

③测量时最好坐着，双脚平放，把要测量的那只手臂放到桌上；

正确量血压，注意这3点

1、量血压用哪只手

对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压，以较高一侧的读数为准，而且以后测量血压时应该取较高一侧进行测量。

多数人右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，所以诊室多测量右侧上肢血压。对于脑血管意外偏瘫病人，应在健侧上肢测量。因偏瘫肢体血管可能不正常，以致血压测量不准确。

2、清晨量血压需要注意什么

●在清晨服药前测量；

●在起床后30分钟到1小时内，上完厕所后测量；

●正坐在凳子上，而不是在沙发上测量。

3、左右手血压差20以上，危险！

如果多次测量，差值都大于20mmHg，可能为动脉粥样硬化性疾病，需要去医院进行彩色多普勒超声检查或动脉造影检查。