锻炼阴茎可以预防阳痿

阳痿一直是男人最关注的话题，许多男人得了阳痿后，就精神不振，生活、工作提不起精神，碍于面子，又不好意思去医院就诊，给家庭带了严重的危害，今天我向大家介绍一种足不出户的好方法，让您锻炼出一条强而有力的阴茎来预防阳痿，面我们来看下男人如何锻炼阴茎预防阳痿

缩肛运动促进阴茎肌肉的锻炼预防阳痿

全身运动可以增强所有的肌肉功能，当然也具有增进阴茎肌肉功能的作用，尤其是跳跃运动，例如举重训练、打篮球、跳绳、弹簧蹦床、跑步都是不错的运动。

不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

强化阴茎反应预防阳痿

早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

男性朋友们，为了您的健康多一点运动，少一点压力，就可以有效减少一下患阳痿的概率哦。