虽然简单 但很有效 四种运动可治疗早泄

如果男人们发现自己出现了些微早泄的症状，就可以通过这些运动来进行治疗，那么你知道治疗早泄的运动有哪些吗？

治疗早泄的运动

慢跑

说到最常见的运动，就是慢跑了，而如果每天坚持慢跑的话，是能够治疗早泄这个疾病的。我们进行慢跑的话，可以保护心脏的健康，也能提高身体素质，有研究表明，出现早泄的男人，如果经常慢跑的话，其早泄恢复的情况会不不慢跑的人好很多，所以说男人慢跑是可以治疗早泄的。

游泳

说到游泳，这个运动的好处有很多，不仅可以改善心脏机能，也能对身体进行塑形，如果男人的早泄情况不是非常严重的话，我们可以通过运动来改善肌肉的耐力，让阴茎的敏感度降低，从而起到改善早泄的情况。

俯卧撑

俯卧撑也是能够帮助我们改善早泄的情况，因为俯卧撑是可以锻炼手臂的肌肉，也能提高身体的抵抗力，可以延长性生活的时间，所以说俯卧撑也是能够改善早泄情况的。但是做俯卧撑的时候，一定要根据教程来，不要盲目的进行俯卧撑锻炼，不然伤害到身体就得不偿失了。

下蹲

下蹲这个动作，大家肯定是非常的熟悉，而下蹲的话可以帮助我们提高身体的力量，也能够促进体内雄性激素的产生，是可能改善早泄跟阳痿等症状的。

早泄食疗方

黄花菜炒猪腰

材料：黄花菜、猪腰、生姜、料酒。

做法：先把黄花菜泡水半个小时之后再洗净切段；猪腰直接对半切，然后去膜去筋，洗净切片；生姜洗净切片。锅里倒入油，再倒入生姜爆香后倒入猪腰翻炒3分钟粥直接倒入黄花菜跟料酒，接着翻炒到熟透的时候，直接加入调味料。 

虾仁海参粥

材料：虾仁、海参、大米、生姜。

做法：把虾仁洗净，海参泡水宰杀后洗净切丝；大米洗净，生姜洗净切丝。全部材料都倒入锅里，加入清水煮沸，再用小火炖煮1个小时即可。