晓辰平时是一个比较注重健康的人，对于女性高发的乳腺疾病也是比较关心，平常在洗澡时都会留意乳房情况。
就在前几天，晓辰在洗澡时突然在左侧乳房摸到肿块，触碰时还有点疼，这让晓辰很是忧心，她很害怕会是乳腺癌，于是马上去医院找专家检查。
经过医生的详细检查，发现晓辰患的并非乳腺癌，而是女性常见的乳腺增生，晓辰这才松了一口气。
根据2020年的最新数据显示，全球乳腺癌患者的新增人数为226万，乳腺癌取代肺癌成为全球第一大癌症。乳腺癌是女性的头号杀手，今天我们就来了解一下关于乳腺癌的知识。
如何区别乳腺癌和乳腺增生？
乳腺癌是一种恶性肿瘤，而乳腺增生是良性疾病，两者都会有乳房肿块出现，由于肿块相似，会比较容易混淆。不过，乳腺癌和乳腺增生的肿块也是有区别的。
乳腺增生出现的结节肿块摸起来通常质地较软，有触动感，可能会有明显的疼痛感。而乳腺癌在早期的症状很少出现疼痛的感觉，主要是以摸到肿块为主。
而且乳腺癌摸到的肿块质地较为坚硬，边界不清晰，大多是单发的无痛性肿块，甚至会与周围的腺体融合一起，所以两者的形态上是有区别的。
此外，乳腺增生通常会出现周期性乳房疼痛，比如月经期乳房疼痛，情绪变动较大时乳房疼痛等，而乳腺癌患者通常是以摸到不痛的肿块为首发症状，在非妊娠期出现乳头溢血的临床表现。
乳腺癌发作前，身体会出现这些警报
1.无痛性肿块
乳腺癌通常会出现乳房肿块，肿块可能发生在乳房的任何位置，可能是任意大小、形状和深度的肿块，在自查时摸到的肿块边界并不清晰，肿块可能和正常组织的边界不明显，甚至两块肿块之间没有明显的连接，和正常的脂肪组织也没有界限。
2.淋巴结肿大
随着乳腺癌的发展和扩散，在这个过程中癌细胞会沿着淋巴结和淋巴管扩散，乳腺癌容易转移到颈部和腋窝，如果在颈部或腋窝摸到可以推动的、无痛或和组织粘连的肿大淋巴结时，就要警惕是乳腺癌。
3.乳头异常
有些乳腺癌患者会出现乳头异常症状，比如乳头回缩和内陷，这是因为增大的肿块会对周围的韧带造成牵拉，从而导致乳头下陷。
4.乳头异常分泌物
非哺乳期的女性，如果出现乳头泌乳、溢液或有血性液体溢出时，要特别警惕乳腺癌的症状，尤其是单侧乳头出现异常分泌物，一定要及时就诊。
5.乳房皮肤异常
当患有乳腺癌时，会对周围组织和神经造成压迫，如果癌细胞侵犯乳腺韧带时，乳晕上的皮肤就会变得和橘子皮相似，摸起来凹凸不平。
6.皮肤和肌肉发生改变
部分乳腺癌患者会出现皮肤破溃、红肿、结节、局部变硬等症状，自查时能摸到胸部皮肤上有粘连现象，好像一块橡皮，无法推动。
不想得乳腺癌，几件事要做好！
要想预防乳腺癌，平时就要注意定期检查乳腺健康，尤其是乳腺癌高危人群。
在《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范2019版》中提出，我国的女性乳腺癌发病高峰年龄段是45~54岁，建议普通人从40岁开始就要每年进行一次乳腺钼靶检查，如果是乳腺癌高危人群，要从40岁前就开始筛查。
乳腺癌的高危人群主要有三种：具有明显的乳腺癌遗传倾向的人群；30岁前接受过胸部放疗的人群；既往有小叶原位癌、小叶或乳腺导管不典型增生的患者。
除了定期检查外，预防乳腺癌还要从饮食上着手，下面这4种食物要远离。
酒精
研究发现，定期喝酒会增加患乳腺癌的风险，酒精可能会导致DNA损伤以及增加雌激素水平，每周喝3杯含酒精饮料的女性会增加15%患乳腺癌的风险，每天每增加1杯饮料，患乳腺癌的风险会就会增加约10％。
反式脂肪
虽然并不是所有脂肪都是坏的，但是研究发现反式脂肪和乳腺癌风险增加相关。反式脂肪是一种在加工食品中常见的脂肪，比如油炸食品，甜甜圈、饼干以及包装好的糕点或饼干等，都要尽量避免食用，预防乳腺癌要尽可能限制摄入反式脂肪。
高糖食物
来自德克萨斯大学MD安德森癌症中心的一项研究发现，如果给小鼠喂高糖饮食时，它们更容易罹患乳腺癌，和人类的乳腺癌相似。此外，这些癌细胞更容易发生转移或扩散。
红肉以及加工肉类
一些研究发现，红肉和乳腺癌风险增加之间存在关联，尤其是在高温下烹饪肉类会导致毒素的释放。此外，加工肉类往往含有大量的盐、脂肪、防腐剂以及其他不利于预防乳腺癌的物质。
除了这些食物不能食用外，预防乳腺癌还可以多吃富含维生素D的食物，多吃水果和蔬菜，适当晒太阳也有利于预防乳腺癌。
此外锻炼也很重要，美国国家癌症研究所发现，每周锻炼4小时或更长时间的女性患乳腺癌的风险比较低；保持健康体重也有益于乳房健康，肥胖是一项乳腺癌的已知风险因素。
乳腺癌是严重威胁女性健康的癌症之一，女性朋友在平时要多留意乳房健康，发现异常及时就医。
责任编辑：叶子
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