怀孕7个月是胎儿发育的关键时期，孕妇需要注意多个方面以确保母婴健康。以下是一些建议：
1、饮食调整：此时胎儿对营养的需求较大，孕妇应确保摄入足够的蛋白质、钙、铁、锌等营养。建议增加瘦肉、鱼类、豆类、奶制品以及新鲜蔬果的摄入。同时，要注意控制碳水化合物和脂肪的摄入，避免体重增长过快，增加难产的风险。
2、保持规律作息：孕妇应保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。良好的作息习惯有助于胎儿的正常发育，也有助于孕妇保持良好的精神状态。
3、定期产检：从孕28周开始，产检的频率应调整为每两周一次，以便更好地了解胎儿的发育情况。产检中可能会包括B超检查、血常规检查、体重检查等，这些都能帮助孕妇及时了解胎儿和自身的健康状况。
4、适当运动：在身体条件允许的情况下，孕妇可以进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。运动有助于增强孕妇的体质，提高抵抗力，也有助于顺产。但需要注意的是，运动时应穿着宽松舒适的运动服装和合适的运动鞋，避免剧烈运动和过度劳累。
5、调整睡姿：随着胎儿的发育，孕妇可能会出现下肢水肿的症状。建议睡觉时采取左侧卧位睡姿，这有助于减轻水肿，也有利于胎儿的生长发育。
6、补充水分：孕妇应确保每天摄入足够的水分，特别是在运动或天气炎热时。充足的水分有助于维持身体的正常代谢，也有助于预防脱水。
此外，孕妇还应注意保持良好的心态，避免过度焦虑和紧张。如有任何不适或疑虑，应及时就医咨询。同时，家庭成员也应给予孕妇足够的关心和支持，共同度过这段特殊的时期。
责任编辑：叶子
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