这8种不良习惯会损伤听力健康，看看你有没有？

这8种不良习惯会损伤听力健康，看看你有没有？

近距离、长期、高强度的噪声暴露不仅会使我们的耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。故无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

俗话说：“耳不挖不聋”，习惯掏耳朵，不洁的工具容易让细菌进入耳道，增加感染的几率，造成耳道壁的损伤，严重的会伤及中耳和内耳，造成不同程度的听力减退，甚至耳聋。实际上，耵聍对耳道有一定的保护功能，耵聍生长到足够多时大多会自行脱落，不用主动掏，必要时建议前往医院处理。

突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。

一些抗生素，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，有一定的耳毒性风险。故应在医生建议下使用相关药物。

坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。

游泳时耳道进水、呛水，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。游泳池水有很多细菌，在游泳前后需注意检查耳朵。特别是患有鼓膜穿孔的患者应避免游泳，需保持耳道干洁。

过于用力吸鼻涕，部分鼻涕会被挤入咽骨管，易引发中耳炎。正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。

鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视；而急性化脓性中耳炎则伴有明显的耳痛，偶伴有发热，需对症处理。