考前焦虑症的表现包括心理表现、躯体表现、行为表现。
1、心理表现：在考试前几天，往往会出现心慌、焦虑、烦躁等症状，整天心烦意乱，感觉总是考不好，内心处于一种高度警觉的状态，对于考试过分担心。
2、躯体表现：学生往往会出现反应性的交感神经兴奋引起的症状，例如总是皮肤潮红、胸闷、心短、口干，可能还会出现尿频、尿急、四肢麻木、手足抽搐的症状。
3、行为表现：考试前几天往往会坐立不安，肢体有可能出现僵硬，而且总是有窒息感、哽咽感，甚至可能会感觉到腹部不适。
考前焦虑症往往会对考试造成很大的影响，一定要注意缓解情绪，因为每个人的情况不同，所以减轻焦虑的效果是因人而异的，通常可以采取以下方法尝试自我调节。
1、自我调节：当出现紧张情绪时可以深呼吸，使呼吸频率变慢，帮助缓解焦虑和紧张。还可以转移自己的注意力，向远方眺望，缓解焦虑情绪。也可以幻想自己身处阳光明媚的海滩，帮助放松心情，缓解焦虑。
2、心理治疗：如果自我调节效果不好，可以进行心理治疗，可以在医生的帮助下改变认知，进行认知重建，还要进行心理教育，使患者了解相关疾病知识，缓解焦虑症状。
3、家庭辅助：平时要注意合理作息，不要经常熬夜，考前不要突击新知识，最多回顾旧知识，保证睡眠、饮食、卫生，防止考前焦虑、紧张；饮食适当清淡，不要吃刺激性食物，焦虑时可能会不断上卫生间，建议考前少喝水，如果感觉口渴，建议家长给予一些水果可能会较好，比如南瓜、葡萄柚以及香蕉；考前一周希望家长陪孩子适当运动，学会释放压力，保持乐观的心态，放松心情，听轻音乐，分散注意力，这时甚至可以给孩子去讲一些有兴趣的笑话或者幽默的话题，使其放松心情，也可缓解考前焦虑。
如果以上方法解决不了孩子的焦虑症状，必要时到医院配合医生进行药物和物理治疗。
愿莘莘学子们能克服各方面的心理压力，注意加强营养，保持良好精神状态，听从老师的教诲，马到成功，前程似锦!
南阳市精神卫生中心儿少科
南阳市精神卫生中心儿少科，是豫西南地区最早开设的儿童青少年精神疾病科室，也是医院重点建设的二级分科。以儿童青少年各种心理障碍、发育障碍等的评估、诊断、治疗及康复干预为重点。科室为开放病区，拥有成熟稳定的人才梯队，科室全体医护人员具有较高的专业素质，对儿童精神疾病患者的诊断、治疗、护理有先进的理论知识和丰富的临床经验。
科室根据儿童青少年精神心理障碍患者的疾病特点，对不同阶段的患者采用不同的治疗方法，采用科学高效、多层次、多种方法相结合，提高患者治愈率，降低复发率。
除药物治疗外，科室根据患者的心理、躯体特点和患者的特殊性，更加注重心理治疗（认知疗法、正念治疗、家庭治疗、沙盘治疗、技能训练、团体心理辅导等）、行为及康复治疗，举办形式多样的康复及娱乐活动。我们将秉承“凝聚专业力量，促进儿少心理健康”的服务理念，使患者尽早回归社会、健康成长。
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