你知道吗?肺可是个“娇气”的器官,它喜欢湿润,讨厌干燥。而秋天正是燥邪肆虐的季节,稍不留神,肺就受伤了。
秋季,大家可多食清润的食物养肺,如雪梨、山药、百合、玉竹、甘蔗等。
燥邪还有温燥和凉燥之分。温燥之邪侵袭时,大家可选用桑叶、雪梨、枇杷叶、杏仁、薄荷等进行调理;凉燥之邪侵袭时,大家可选用沙参、银耳、胡萝卜、桑葚子等进行调理。
平时要多吃雪梨、山药这些清润的食物,给你的肺来个温柔呵护。更有两款特制茶饮等你尝:桑菊饮,清温燥;秋梨陈皮饮,解凉燥。
另外,为大家推荐两款茶饮:一是桑菊饮,用桑叶、菊花、桑葚子泡水,代茶饮用,此茶适合感受温燥邪气者;二是秋梨陈皮饮,用生梨、南杏仁、广陈皮泡水,代茶饮用,此茶适合感受凉燥邪气者。
学会这些养肺小技巧,秋季也能呼吸自如!快来试试,让身体更健康吧!
责任编辑:叶子
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