对于女生来说，澡不一定 365 天每天洗，但私处一定一天不落，内裤也一定每天都换。
可是，做得勤快不一定做得对。保持卫生的方式不对，依然有可能被一些妇科炎症找上门。
私处清洁液能不能用？要用手搓洗还是用水冲洗？内裤又该如何保持干净？……
健康的女性，用清水洗就够了
女性的阴道是有自净作用的，它有两支防卫队：女性雌激素和阴道乳酸菌。
女性雌激素能帮助维持阴道的正常菌群状态，而阴道乳酸菌则可以通过维持正常的酸性环境来抑制病原体的生长。
所以平时不要冲洗阴道，否则会导致阴道乳酸菌减少，让其它的病原体有可乘之机。
但是，外阴有很多褶皱，还有阴毛生长，平时容易闷热不透气，一些脏东西容易堆积。这里一定要认真清洗。
至于私处清洁液，没有生病的情况下就不必多花这份冤枉钱了。即使生病了，也要在医生的指导下使用。
正常情况下，我们清洁的步骤应当是：
洗干净双手——用清水从前往后清洗外阴——用充分晾晒的毛巾擦干——换上干净的内裤。
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很多人前面的每一步都做得很好，但往往忽略了最后一步的重要性。
保持私处健康，内裤的卫生很重要
内裤直接接触我们的私密部位，容易有阴道分泌物、尿液和粪便的残留。有研究显示，连续穿 12 小时的内裤会有沙门氏菌、大肠杆菌等细菌的感染[1]。这些菌群在适宜的条件下繁殖很快，所以内裤要勤换洗、常淘汰。
有些人为了「洗干净」内裤，会用开水烫，或是加很多洗涤剂。事实上，用开水烫或者洗涤剂冲不干净，都会让内裤纤维变硬，残留物增多。
想要内裤尽量干净，最好轻柔手洗并保证晾晒充分。
出差、旅行别用一次性内裤
这些情况下内裤清洁更不能松懈
在这些特殊情况下，我们需要更加注意内裤的清洁。
➊ 生理期
生理期时，女性全身抵抗力会下降，使得病毒有机可乘。如果不注意私处卫生，容易患上宫腔感染、盆腔炎症等，所以一定要勤换干净的内裤。
很多女生还会烦恼的是，生理期时沾上血的内裤，是扔还是洗？
如果家里没有矿的话，可以不用扔，选择含酶或草酸的洗涤剂清洗。但注意，尽量不要用漂白水清洗。漂白水中的氯化物刺激比较强，残留在内裤上不利于身体健康。
➋ 内衣裤晾晒不充分，长期处于潮湿状态
很多人觉得内衣裤只要干了就好，无所谓是怎么干的。其实，内裤晾干的方式不对，也会带来健康隐患。
最佳的晾晒方式是挂在通风、阳光充足的环境中自然晾干。
尽量避免阴干。霉菌喜欢在潮湿阴暗的环境里繁衍，如果阴干内裤后直接穿，有患上霉菌性阴道炎的风险。
➌ 出门旅行、出差
很多女生在出门时为了方便，会买一次性内裤，或是带一包护垫，每天只更换护垫，不换内裤。这些做法都是不太可取的。
虽然护垫和一次性内裤很方便，但是它们的透气性很差，容易引起瘙痒不适。
就算出门旅行或出差，还是建议每天清洗、更换干净的内裤。
➍ 孕期/产后
孕期的女性，由于体内激素出现变化后带来的一系列反应，会使阴道利于其它菌群繁殖、降低对外界微生物的抵抗力，增大了阴道炎的风险。
而产后妈妈们大多有伤口，加上产后子宫口可能还没及时闭合，如果患上炎症还会有引起阴道宫腔上行感染的风险。
所以，孕期和产后的妈妈们都要保持内裤的柔软、透气和清洁，减少伤口的摩擦和细菌的滋生。建议每日更换 1～2 次内裤，如果分泌物较多，可以脏了就换。
➎ 未发育的小朋友
小朋友的外阴发育不全，不能遮盖尿道口及阴道前庭，细菌容易侵入。加上小朋友雌激素水平较低，阴道的 pH 值偏高，因此感染炎症的几率较高。
所以妈妈们千万要注意小宝贝的私处卫生，尽量给她们穿纯棉透气、晾晒充分的内裤。
归纳起来，保持内裤的清洁，除了清洗环节，另外就是要晾晒充分，以减少细菌的滋生。
太阳暴晒可以杀菌，而用紫外线来消毒也是个不错的办法。
除了消毒内裤外，还可以消毒宝宝的口水巾、贴身衣物、大人的毛巾等用品。
责任编辑：叶子
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