酸枣仁，为鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是一味治疗失眠的良药，医圣张仲景所创的酸枣仁汤就是以酸枣仁作为主药来治疗“虚烦不得眠”。
酸枣仁是治疗失眠的特效药，有时候只用单味酸枣仁就能起到不错的效果。酸枣仁性平，味甘、酸，能补血养肝，益心安神。中国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”那是不是说酸枣仁能治所有类型的失眠呢？当然不是。据《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。古人著书多是惜字如金，所谓“烦心不得眠”，原因有几种，有肝血不足，心神失养所致者；有劳伤心脾，心血不足所致者；也有因外感余热未尽，热扰心神而致者。肝虚是因肝血不足，中医理论上讲，肝藏血，又有说，人卧则血归于肝，卧就是指睡觉，肝脏就像停车场，血液就像是奔走在公路上的汽车，白天的时候，汽车在公路上到处飞驰，晚上则停到停车场。肝不仅藏血，还藏“魂”，虚劳之人肝气不荣，肝血不足，则魂魄不能守舍。“魂”在肝里藏不住，人的精神意识就不受控制，你想睡觉，可脑子在胡思乱想，风起云涌，这就是中医所说的肝不藏魂，这样的人常常会有种魂不守舍的感觉。酸枣仁是带有一点儿酸味，中医讲，五味入五脏，苦则入心，甘则入脾，辛则入肺，咸则入肾，酸则入肝。酸味药物得木气最纯，可以补肝血，养肝，而且酸还能收敛。人在吃酸味的东西时，比如梅子、山楂，都会不由的牙关一紧，这就是酸主收的特点，所以酸枣仁既可以补肝血，又能够把肝血藏住，让肝变得有能力把“魂”给收摄住，人也就不会胡思乱想了。
什么是振悸?简单来说，就是自觉心中悸动，感觉心一直在砰砰乱跳，什么原因呢？心血不足。用个比喻，心就像一个水泵，如果水井里的水充足，水泵可以顺利就把水抽上来，如果水井的水变少了，水泵抽水时抽上来的水也变少，为了抽更多的水，水泵只能更卖力加大功率抽水。心是靠血养着的，心血少了，心就像抽不上水的水泵，只能加大功率，所以就感觉心一直在砰砰乱跳，这样能睡的着觉吗？酸枣仁入心，可以补心血，酸枣仁把心血补足，心血足，心它就不慌乱了，其次，酸枣仁还有宁心安神的作用，书上说它专门“去怔仲之病”，什么是怔仲之病？就是心慌心跳。所以，酸枣仁能治振悸不眠，让心脏平平稳稳地跳，人才能安然入睡。肝肾同源，肝气血不足也会影响到肾，肾阴变少了，阳就会相对变多从而表现出热和燥的虚热症状，平常就会觉得口干舌燥、面红身热并且出虚汗。通常来讲，更年期女性更容易出现这种情况，因为女性到了更年期以后，随着月经变少甚至终了，身体里的阴液也会减少。《黄帝内经》里是这么说的，七七天癸竭，地道不通。天癸就是肾水经水，就是阴，阴变少了，阳就显得多了出来，所以会觉得热，那个虚汗啊一茬一茬往外冒，除了热还会觉得烦，晚上躺在床上，像摊煎饼一样，翻来覆去睡不着，越睡不着越烦躁，越烦躁越难以入睡。
这个时候，就用酸枣仁，一吃下去就好了。因为它补血啊，补血就是补阴，而且它又有宁心安神的作用，改善烦躁失眠。《本草新编》也有记载：“夜不能寐者，乃心气不交于肾也......用枣仁正所以补心也。”同时酸枣仁还有收敛功效，能把虚汗往回收一收，敛一敛。
1、取酸枣仁适量，炒熟以后，打成粉末，每次服用5克，温水送服。《本草拾遗》里说，酸枣仁“睡多，生使；不得睡，炒孰。”2、酸枣仁50克(炒，捣成末)，大米适量，白糖适量。大米淘洗干净，加水，煮熟，然后加入酸枣仁末，再煮片刻，加白糖即可。这个食疗小方记载在宋代的《太平圣惠方》里，经常服用能够很好地改善失眠。
责任编辑：叶子
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